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癒しの方法を知る



癒し 方法 人はなぜ癒しを求めるのか!
環境問題専門家 環境ナビゲーター ソラモン
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人はなぜ癒しや優しさを求めてしまうのか。

人は誰も母親の体内で育ち、子宮を通ってこの世に誕生する。

お腹の中で大切に育てられ、いろんな優しさに触れながら生まれる。

このときからすでに”癒し”を味わっているがため、人は癒しを求めるのかもしれない。


中には、家族の愛情を含めた癒しなど受けたことが無いと言う人もいるでしょう。

たとえそうだったとしても、この世に誕生したということは、この世に存在する全て、さまざまなものからの恩恵を受けて生まれたのは紛れもない事実。


だからこそ、そのすべての色々なものの中に、自分にとって癒しと感じるものが存在する。

その”癒し”を見つけるために、人生というプロセスを経て、夢という目的を見つけ、導かれているのかもしれない。


心の癒しは身近な生活の中に存在しています♪自分に合った音楽やグッズ、空間も癒しの効果を与えてくれます!


癒しの方法には十人十色あり、癒しはある人にとってはそれが癒しでも、別の人には癒しではなかったりもする。

癒しを一言で言い表していても、実はさまざまな癒しの種類が存在する。


犬や猫などの小動物を飼ったり触れたりするだけでも癒し効果があるアニマルセラピー。

もしかしたら一番お手軽?に花や木から抽出した精油を香ることで癒し効果をもつアロマテラピー。

温泉や自宅のお風呂に入ってリラックスすることでストレスが緩和できる癒し。

絵を自分自身が描いたり、美術館などに行って絵画やアートを鑑賞して心を癒す方法。

ヨガやスポーツで汗をかいたり、精神を鍛えたりする癒し。

最近では植物や野菜を育てながら、土や緑に触れ合うことで癒しの方法を見出しす園芸療法。

耳から入ってくるものと言えば、音楽や自然の音そのものを聴くことによって、心に癒しがもたらされる音楽療法。

地球の一部である鉱物、クリスタルと共鳴し合うことで精神にも影響を及ぼすとされるクリスタルヒーリング。

などなど、まだまだ癒しをもたらしてくれるものはたくさんある。


自分に合った癒しの方法を見つけて、始めてみることをオススメします。

子供から大人まで、世界中のみんなが自分を癒す方法を知れば、そこから周りの人も癒される波動が満ち溢れ、やがて地球環境問題も解決されていくのだと思う。

「 人が癒しを求めるという、ごく自然な感情を大切にしたいよね!」


■いろいろある癒す方法、癒し方で心が軽くなる


最も多くの人が求めている癒す方法、癒し方。

一番求められている人を癒す方法は、やはり「人」に限るのではないでしょうか。

自分も人であるから、同じ種族、同類として、人に癒しをもとめることは自然であり理にかなっています。

最近ではスマートフォンやパソコン等でリモートでの対面もありますが、面と向かって体面で人と人とは語り合うことは、本当の意味で心と心が通い合うように思います。

人の温かさは、人に触れ合ってみてはじめて感じ取れる気もします。

近い距離で相手を見つめながらお話をする、手と手を取り合って触れ合う、手料理をつくって相手に食べてもらう、これらが一番癒されますよね。


<癒す方法1.アロマテラピーという癒し方>

手軽にはじめられるものの代表的なものが、アロマテラピーという癒し方があります。

アロマオイルを入れるアロマディフューザーも、おしゃれなものから可愛いキャラクターや動物たちのものまであり、アロマオイルが水蒸気と一緒にでてくるところを眺めているだけでも癒されます。




<癒す方法2.ホットアイマスクという癒し方>

毎日のお仕事や勉強でいちばん疲れがたまるのが、目ではないでしょうか。

疲れ目を癒す方法は、ホットアイマスクというものがあります。

USBで簡単に充電できるのもうれしいですね。

夜寝るまえにホットアイマスクで癒し、朝起きたときにもやると、毎日すっきりした体と気持ちでその日を過ごすことができます。
「 目の疲れがとれるだけで、人に与える印象がすんごく良くなるよね♪」

「 ソラモンは血行が悪くてクマができてしまっていたのでホットアイマスクを朝晩3日間、1回10分でほぼ目の下のクマがなくなったよ!ちなみに目の下のクマが色素沈着なのか血行不良なのかで効果が違うよ」




<癒す方法3.カフェに通うという癒し方>

コーヒーや紅茶が好きな人なら、おしゃれなリラックスできるカフェや、漫画好きなら漫画喫茶もあります。

飲みながら読書したり、友人や知人と一緒におしゃべりしたりするのも癒されることでしょう。

もちろん自宅カフェも、ゆったりと落ち着いてできるのでおすすめです。

「 本を読む時間、自分だけの時間と空間が癒しをもたらしてくれる」




<癒す方法4.植物セラピーという癒し方>

植物と親しむのが好きな人なら、家庭菜園や盆栽、テラリウムをはじめてみてはどうでしょうか。

家庭菜園といっても、マンションに住んでいる人ならベランダでも簡単にできるものもあります。

盆栽は、指にのるほど小さい盆栽から、人よりも大きな盆栽までたくさんあり、日本の文化にも触れることが出来るのでおすすめです。

テラリウムは好きなガラスの容器に、植物を寄せ集めて自分の好きな世界を容器の中に創りだせるから、まるで植物の小宇宙のようなものが楽しめます。


<癒す方法5.ヒーリングアートという癒し方>

ヒーリングアートというものがあり、絵が得意だった人も、自分が絵を描くなんて、と思う人でもはじめられる癒しの方法です。

白い紙またはキャンバスに向かって、自由に思い浮かんだものを描き、塗ったりして自分自身をヒーリングする癒し方です。

美術館が近くにあるのなら、ぜひ訪れてみてください、現代アートに触れてみるのもとても刺激があり想像力が豊かになりますよ。

「 すばらしい芸術を目にすると、涙があふれるほど感動するよ!」


<癒す方法6.ドッグセラピー、アニマルセラピーという癒し方>

今もなおペットブームですが、ペットといえば犬派もしくは猫派に分かれるようです。

犬と猫以外にも、ハムスターやトカゲやヘビなどの爬虫類もひそかに人気です。

ドックカフェや猫カフェ、最近ではフクロウカフェなるものも見かけるようになりました。

人にとってペットは無くてはならない存在になっているのかもしれません。

老人ホームではときどき、犬を連れていき、お年寄りの方と触れ合うサービスにドッグセラピーというものがあります。

犬のほかにも動物をつかったれっきとした治療方法で、アニマルセラピーとも呼びます。

高齢者のなかには認知症や自閉症のように生涯を持った人たちの心と体を癒すことで、リハビリテーションとしてドッグセラピーを行っています。

もちろん老人ホームの施設に呼ばれる犬たちは、ちゃんとした訓練をしています。

「犬や猫と触れ合うと愛おしい気持ちがわきおこってくるから優しくいられるね!」




<癒す方法7.温泉セラピー(温泉療法)という癒し方>

日本人なら温泉好きな人は多いですよね。

お家のお風呂に温泉パウダーを入れて、温泉気分を味わうことで簡単に癒す方法があります。

友人や知人と予定を組んで、温泉ツアーにいくのもリフレッシュできておすすめの癒し方法です。

もしも何かの病気で身体を物理的に癒す必要がある方でも、温泉療法はかなり期待できる癒しです。

露天風呂や絶景が見える温泉は、身も心も開放されるので、人生で一度は入りたい温泉ですね。




<癒す方法8.運動セラピー、スポーツセラピーという癒し方>

どうしてもうっぷんを晴らしたい、イライラを解消させたいときに、すっきりさせてくれるのが運動やスポーツです。

運動は軽いラジオ体操からヨガなど、身体を動かすことが目的ですが、もっとおもいっきり身体を使えるなら競技に参加してスポーツをするのもいいですね。

運動やスポーツは汗をかくので、運動し終わったときの、スッキリ感はやった人にしか味わえないと思います。




<癒す方法9.森林療法、森林セラピー、海洋療法という癒し方>

海や山に行って自然と触れ合うことも癒し方法としておすすめです。

海水には塩がたくさん含まれているせいか、身も心も浄化してくれる能力が高いようですね。

また波の音を聞いているだけで癒されるから、ずっ〜と波音を聞いても飽きませんよね。

海に泳いだり潜ったりしても、海と一体化になれたような感覚になることができるので、心が晴ればれします。

イルカ好きな人なら、イルカと一緒に泳いでみるのも楽しいですね。

海だけでなく山に行っても、マイナスイオンを浴びてリフレッシュできます。

海でも山でもお弁当を持っていってお昼の気持ちいい時間に食べると、さらに癒し効果抜群ですよ。




<癒す方法10.旅セラピーという癒し方>

日本国内のまだ行ったことがない地域に国内旅行してみてはどうでしょうか?

いつも仕事などで忙しすぎて、住んでいる地域だけで過ごしていると、ストレスも溜まりがちになります。

そこで週末などに他県へ行く計画を立てて旅行してみましょう。

あらたな自分を発見できるチャンスがあるかもしれませんし、新しい出会いがあって、癒し以上のものを得ることができるかもしれません。

予算的に余裕があったり、おもいきって新たな人生を歩む決心がある人には、海外旅行がおすすめです。

毎日の繰り返し生活をしていると、自分のことを含め周囲の全てが「当たり前」として見るようになりがちです。

日本文化とは違った異文化を味わうことで、物事を別次元から見つめることができるようになるかもしれません。




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